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Lo que no sabías de los arándanos

Todos hemos escuchado, en más de una ocasión, que los arándanos son buenos para nuestra salud. Pero, ¿te has preguntado por qué?  Estos frutos del bosque contienen una cantidad muy baja de azúcares, además son ricos en antioxidantes y aportan múltiples vitaminas y...

Snacks frescos y saludables para el verano

Se acerca el verano y con ello las temperaturas altas. Un snack fresco podría convertirse en la solución perfecta para refrescarte y acabar con el calor en esos días en los que pasar un rato en la alberca no es opción.   Te dejamos algunas ideas de snacks, en...

¿Cuáles son los alimentos más saciantes?

Todos tenemos nuestros alimentos favoritos que quisiéramos comer una y otra vez. Pueden ser los más saludables o los que representan un “guilty pleasure”, algunos nos brindan más energía, sin embargo otros están llenos de calorías. Sin embargo, cuando estamos dentro...

Claves para dormir bien en verano

Llegó la temporada de calor y es común que te cueste un poco más de lo normal conciliar el sueño. Sin duda, contar con aire acondicionado o ventiladores puede ser de gran ayuda, pero existen otros métodos que te pueden ayudar a tener un mejor descanso.   Te...

5 beneficios que no conocías de las pepitas de calabaza

Las pepitas de calabaza, así como las de girasol y otras semillas, son una buena fuente de proteínas, grasas insaturadas, vitaminas, minerales y otros compuestos, que en conjunto brindan diversos beneficios a la salud. Seguro ya las probaste como snack, pero ¿sabías...

¿Qué son los antioxidantes y cuales son sus beneficios?

Seguramente has escuchado o visto la palabra “antioxidantes” en diferentes empaques o anuncios publicitarios, pero, ¿alguna vez te has preguntado a qué se refiere? Los antioxidantes son sustancias que pueden prevenir o retrasar el daño a las células causado por los...

Todo lo que necesitas saber sobre el Monk Fruit

Seguramente has escuchado sobre la fruta de monje o monk fruit, pues cada vez cobra más fuerza entre las opciones saludables para sustituir el azúcar. Este edulcorante se ha colocado entre los favoritos ya que no aporta calorías y tiene una capacidad endulzante más...

5 alimentos con más vitamina C que la naranja

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es uno de los complementos nutricionales más conocidos. Este antioxidante es pieza importante para el buen funcionamiento de nuestros órganos ya que interviene en muchos procesos vitales. Sin embargo, nuestro...

Tips para empezar a comer saludable

Llevar una alimentación balanceada es clave para mantener un buen estado de salud, pues nos ayuda a evitar enfermedades crónicas y a mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo, “comer saludable” puede verse diferente para cada persona, lo importante no es seguir una...

Cosas que debes de saber sobre el etiquetado limpio

Seguro habrás escuchado sobre los productos clean label o con etiquetado limpio, pero, ¿sabes qué significa esto?  Cada vez estamos más interesados en saber qué ingredientes tienen los productos que consumimos, cómo están hechos y qué beneficios tienen en nuestra...

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