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¿Fin de excesos? Dile adiós a la cruda

Sep 17, 2019 | Tips

 

¿Comíste muchos tacos fritos este fin de semana? ¿Sientes que te tomaste las bebidas del mes o del año? ¿Esa torta ahogada, antojitos, refrescos y enchiladas estuvieron de más?

Los fines de semanas son los días ideales para ver a los amigos, pareja y familia, pasar un buen rato y salir a divertirte. Pero a todos nos pasa que podemos tener unos cuantos “accidentes” con alimentos de no tan buena calidad y eso puede dejarte en los días siguientes cansado, desmotivado y sobretodo con una cruda o “remordimiento” físico y mental que es imposible dejarlo a un lado.

Este sentimiento sabemos que es súper frustrante, pero no podemos dejar que eso nos limite a que perdamos todo el progreso que tal vez te ha llevado días, semanas o incluso meses. Regresar a tus hábitos saludables será más sencillo si dejas de culparte y mejor decides poner las manos a la obra.

Te dejamos 5 tips, sencillos, para que los apliques y te recuperes de este fin de semana:

1.- No te culpes, toma un respiro, sal a caminar y deja a un lado los pensamientos negativos.

2.- Duerme lo suficiente y bebe mucha agua para re-hidratarte

3.- Vuelve a comer de manera saludable y balanceada, nada como un smoothie verde para sentirte con energía y vitalidad

4.-  No te saltes tus comidas o snacks, lo mejor es volver a tu rutina con alimentos saludables, frescos y balanceados

5.- Ejercítate durante la semana, mínimo unos 4 días, para que puedas sentirte con energía y ánimo