Llegaron las vacaciones y seguro tienes planeado un viaje para disfrutar de algunos días de descanso para desconectarnos de la rutina y volver a conectarnos con nuestra familia y con nosotros mismos.
Muchas veces la emoción de estar en algún lugar nuevo nos hace sentir que podemos romper nuestra rutina saludable con el pensamiento que de esta forma disfrutaremos más nuestras vacaciones, sin embargo, eso no significa que descuidemos nuestros buenos hábitos.
Te compartimos algunos sencillos consejos que te permitirán tener unas vacaciones saludables:
- Intenta comer balanceado. No es necesario hacer una dieta extrema, solo procura incluir todos los grupos alimenticios y no caer en los excesos.
- No olvides el ejercicio. No necesitas estar en un gimnasio para hacer ejercicio, recuerda que puedes hacer actividades sencillas en sesiones cortas. ¡Lo importante es mantenerse activo!
- Lo más importante es el bloqueador. Aunque tus vacaciones no sean en la playa, el uso diario de bloqueador es indispensable. Recuerda reaplicar cada 2 a 4 horas.
- ¡Hidrátate! A veces olvidamos lo importante que es tomar agua, recuerda que nuestro cuerpo necesita estar hidratado, especialmente si estamos expuestos a temperaturas altas.
- ¡Desconéctate unos días! Todos estamos acostumbrados a tener el celular con nosotros y estar al pendiente de nuestras redes sociales todo el tiempo. Date unos días para ti e intenta reducir la cantidad de veces que revisas tus dispositivos.
Recuerda que las vacaciones están hechas para descansar y recuperar la energía perdida en el estrés del día a día.
