La granola es una mezcla de semillas, cereal y grano, en ocasiones, puede llevar fruta deshidratada, e incluso chocolate. Existen diferentes variedades de sabor y métodos de producción, por lo que para muchos, se ha convertido en el complemento favorito de su plan alimenticio.
Además de su delicioso sabor, te sorprenderás al conocer la cantidad de nutrientes que contiene y cómo le ayuda a nuestro organismo:
- Saciedad. Gracias a la cantidad de fibra que contiene, nos hace sentir más satisfechos y evita esos ataques de hambre. Además, nos ayuda a tener una buena función intestinal.
- Energía. Es ideal para combatir la fatiga y el cansancio, ya que nos aporta vitalidad gracias a sus grasas saludables.
- Antioxidantes. Contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a proteger tu cuerpo de radicales libres dañinos. Gracias a los frutos secos y aceites, también puede ayudar a reducir el colesterol y controlar la presión arterial.
- Defensas altas. La granola nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico de manera natural y sin tener que tomar suplementos o medicamentos.
Sin embargo, no todos los tipos de granola pueden considerarse saludables, depende en gran parte de los ingredientes y de la forma en la que se prepara.
Si aún no la has incluido en tu dieta, es el momento. La granola es el complemento perfecto que le dará ese toque delicioso y saludable a tus platillos. ¿Qué esperas para probarla?
