En ocasiones leemos una etiqueta o un empaque de producto e indica que tiene “antioxidantes” y seguramente lo eliges porque es algo bueno, ¿no? Pero realmente sabes a que se refiere, porque dice eso en el empaque ó para qué “sirven” estos antioxidantes?

Los antioxidantes se encuentran en alimentos basados en plantas como frutas, vegetales, café, vino, té y cacao. Son alimentos con ascendencia natural y contienen antioxidantes como: Flavonoides en el chocolate, resveratrol en el vino tinto y lycopene en el tomate entre otros famosos antioxidantes.

Pero en si los antioxidantes, ayúdan a prevenir o detener el daño celular causado por oxidantes. Los oxidantes son radicales libres que encuentras en el medio ambiente y producidos naturalmente por tu cuerpo. Nuestro cuerpo los produce para defenderse de virus y microbios, pero si tienes mucho ó sobre producción de los mismos, puede causar daño y contribuir a generar enfermedades. También puedes obtener oxidantes por contaminación, fumar, ingesta alcohólica entre otros.

Te dejamos el top 10 de productos 100 % naturales para que los incluyas en tu dieta y sobre todo porque están repletos de antioxidantes:

1. Blueberries frescas
2. Cacao nibs y cacao en polvo
3. Frambuesas, fresas, cerezas
4. Te verde, te negro, café
5. Pimiento rojo, verde y amarillo
6. Kiwi y toronja
7. Semillas de calabaza
8. Almendras naturales y nueces
9. Ajo y raíces

Incluye estos alimentos, que por su origen natural contienen además de antioxidantes, nutrientes esenciales y aminoácidos que le aportan a tu cuerpo salud y bienestar ☺