Nuestro cuerpo construye músculo y se recupera todo el día, todo el tiempo, no solo cuando estamos en el gimnasio o haciendo alguna actividad deportiva. Cuando consumimos snacks inteligentemente, podemos darle a nuestro cuerpo la energía que necesita para hacer músculo, quemar grasa y recuperarse. Si te gusta comer algo antes de hacer ejercicio ó si tu rutina dura mas de 45-60 minutos, es recomendable que ingieras un snack para que tengas mejor rendimiento.

Te dejamos 4 ideas de snack pre workout increíbles para que las apliques esta semana:

Cacao&Coffee Blend

Una idea refrescante y mas si necesitas un empujón para tu rutina

• 1 taza de leche de almendras o de coco (de preferencia sin endulzar)
• 1 cucharada de Cacao en polvo  y/ó  Cacao nibs
• 1 cucharada de café molido o en polvo
• Stevia y hielos al gusto
• 1 scoop de proteina vegana (opcional)

Todo a la licuadora, puedes añadir hielos para darle una textura mas

Yogurt  parfait

Una mezcla deliciosa y nutrtitva

• ½ taza de yogurt griego
• 4 fresas rebanadas
• ¼ taza muesli canela

En un vasito coloca las fresas, luego el yogurt y de topping el muesli canela. Mezclalo y disfrutalo, un snack fresco y balanceado.

Protein Rice Cake

Un snack elaborado, crujiente y delicioso

Coloca en un rice cake:

• 1 cucharada de yogurt griego
• ½ cucharada de peanut butter
• 1 cucharada de Cacao Nibs
• ¼ taza de blueberries

Ideal para preparar cuando tienes 5 minutos.

Lo mas importante de todo es que escuches a tu cuerpo y tu metabolismo, todos reaccionamos diferente a los nutrientes, probablemente lo que tu necesites sea diferente a lo que necesite tu compañero de gym ¡No tengas miedo a probar cosas nuevas y diferentes!